Вход
ЦБ 19.08 с 22.08 ММВБ Нефть
USD 59,36 -0,22 59,14 59,15 51,66
EUR 69,72 -0,29 69,43 69,89
Рейтинг рублевых вкладов

Рейтинг рублевых вкладов
Эксклюзивное исследование Банки.ру — май, 2017

Мотивация

25.03.2012 22:01 17 4 861 просмотр
Сколько раз в своей жизни человек принимает решение кардинально изменить образ жизни? Наверное, каждую весну.Или каждый месяц. Или даже каждый понедельник!
Наверное, правильно приурочивать изменения к календарю, но уверен,что многие (а я из их числа) точно также,как с воодушевлением планировали изменения, находили и массу причин , чтобы их опять отложить!
Я не буду говорить о всех улучшениях ,которые желает себе человек, я остановлюсь только на борьбе с лишним весом и плохим самочувствием!
Не секрет, что наш образ жизни и постоянные стрессы приводят к появлению лишних килограммов , а малоподвижный образ жизни добавляет к этим факторам слабое здоровье. Особенно ярко мы это осознаем, когда , перебирая гардероб, понимаем , что не влезаем в те вещи, которые купили еще в прошлом году или, рассказывая сыну приятеля , на каком-нибудь барбекю, что в школе были очень спортивными и делали 10 раз подъем-переворотом на перекладине, на турнике не сможем изобразить ничего, кроме повисания))
Почему же, принимая решение заняться собой, мы так и не достигаем поставленных целей? Ответ - слишком сложно отказаться от удовольствия съесть десерт и монотонно заниматься в зале , имея только одно желание -похудеть.
Очевидно , нужно включать дополнительный более сильный стимул.
На западе все очень просто, там это образ жизни. Бегающий по утрам человек естественен , как утренняя газета.Все работает на то, чтобы бегающему было удобно.
В гостинице в Майами план маршрутов для бега лежал на тумбочке в каждом номере. Разными цветами отмечены маршруты 10, 5, и 3 километра.Когда я выбегал на тренировку, персонал гостиницы любезно предлагал воду, углеводные батончики , а после пробежки- небольшие полотенца, все это располагалось в лобби отеля с раннего утра. В аэропорту Мюнхена, в отеле Кемпински , вы будете ждать свою очередь на дорожках ( а их там четыре штуки , плюс эллипс и велотренажер ) , столько желающих сделать утреннюю пробежку.
У нас в стране все прямо противоположно, соседи смотрят искоса, когда встречают вас бодрого после пробежки. Они считают вас странным. И поэтому такой стимулирующий фактор, как влияние окружающих, у нас не работает
Тогда что?
Я предлагаю один , на мой взгляд действенный способ.
Начните участвовать в соревнованиях! Не важно какого уровня, не важно на какую дистанцию, абсолютно все равно какой сложности и престижности, просто запишите и готовьтесь к выступлению! Понятно ,что нужно понимать свои силы и нет необходимости записываться на марафон , если вы не одевали кроссовок уже десяток лет.
Расскажите всем своим друзьям про ваши планы, пригласите на старт всю свою семью, пусть ваши дети будут гордиться тем ,что вы сделали это! Конечно, вам будет очень трудно первый раз, но зато вы раз и навсегда ответите на вопрос -зачем я тренируюсь. Когда предательская мысль "а может быть еще поспать в теплой постели?" посетит вашу голову, вы вспомните об этом финише и отгоните ее подальше, а после тренировки будете гордиться тем , что не смалодушничали.
Вы ,кстати, будете приятно удивлены ,какое количество стартов проходит рядом с вами, достаточно полчаса поискать в интернете ,чтобы найти подходящий вам и поставить перед собой цель!
А если сделать это трудно, обращайтесь, подыщем что-нибудь для вас подходящее!
Буду очень признателен , если кто-нибудь поделиться своими секретами по поиску мотивации к тренировкам! Это всегда очень интересно и возможно кто-то очень нуждается именно в вашем подходе !
До встречи на утренней пробежке)))

Комментарии 17

Сеск Сексембаев  (Proffet)
#
Виктор, я правильно понимаю, что вас участвовать в соревнованиях толкает не только желание быть в форме, но и ваши коллеги по работе, т.е. действует принцип с кем поведешься?)) Сколько сотрудников вашего банка "повелось" на увлечение руководства триатлоном? Удалось кого-нибудь привлечь своим примером и агитацией?
И ещё вопрос, вы знаете какая сейчас ставка рефинансирования ЦБ РФ?
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Спасибо за отзыв)) Ставка ЦБ сегодня интересует наверное только юристов, чтобы рассчитать возможные штрафы и пени по договорам , мне скорее интересна ставка однодневного Репо , депозитная ставка и ставка ломбардного кредита от ЦБ! То есть те индикаторы которые влияют на денежное предложение и по сути формируют, какую никакую кривую коротких ставок!
Вернемся к мотивации)) Не коллеги по работе а друзья! С коллегами мы работаем, с друзьями делим свои увлечения! Да и мысль моя была не относительно того , что толкает на старты а то что окружение помогает преодолеть однообразие и рутину тренировок! Если ты в кругу единомышленников, встать утром и пойти в бассейн гораздо легче, если ты уверен , что одновременно с тобой это делают и твои друзья!
Сотрудников кто разделяет мое увлечение к сожалению не так много, всего один))) Да я и особенно не агитирую, хотя занятия спортом стараюсь в коллективе приветствовать! Половину стоимости клубной фитнес карты оплачивает банк, хотя есть ограничения по максимальной компенсации!
Сеск Сексембаев  (Proffet)
#
Здравствуйте Виктор! Ставка ЦБ сегодня интересует не только юристов, но, например, физлиц кредитующих вас, чтобы рассчитать возможный налог. Я конечно понимаю, что проценты по вкладам у вас не выше ставки ЦБ увеличенной на 5 пунктов, но держать на сайте банка устаревшую информацию не комильфо. ))
http://www.ibv.ru/privat/useful_information/taxation/
Увлечение чем угодно ведь не должно мешать работе, семье и самое главное самому человеку. Вы ведь не попали в зависимость от своего увлечения? )) И, например, ради интересов семьи спокойно можете отказаться от соревнований и у вас не будет "ломки"?
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Добрый вечер Proffet !
Спасибо за внимательность! Не комильфо-соглашусь с Вами, будем стараться быть более внимательны к тому что размещаем! Блог уже приносит пользу,я рад )))
Любые крайности абсолютно не нужны! Семья наверное стоит выше всех ценностей в нашей жизни и жертвовать семьей ради чего то , полная глупость, мое мнение!
Сказать что я независим конечно нельзя, уже выработалась потребность к нагрузкам, я много думаю когда тренируюсь, что тоже полезно. Но моя потребность не разрушительна, наоборот , дети привыкают к мысли что здоровый образ жизни это просто норма, быть ловким ,сильным , натренированным это обычное дело! Держать себя в хорошей физической форме это необходимо!
Roman Geller  (winalite)
#
я раза 6 раз точно менял свое решение:)
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Роман, но в итоге надеюсь остановились на верном решении?))
Евгений  (Адреналин1)
#
Моя мотивация очень проста - хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, да и тренировки хорошо снимают нервное напряжение после сложного рабочего дня. На протяжении 4 лет хожу в тренажерный зал по два/три раза в неделю (силовая тренировка+аэробная нагрузка). К слову сказать за эти четыре годи ни разу не болел, а до занятий постоянно валялся по неделе с простудой или ангиной. Очень важный момент в спорте это любовь к тому делу, которым занимаешься, если постоянно себя зставляешь чем то заниматься, то как мне кажется рано или поздно все равно бросишь!
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Евгений, то что стресс уходит вместе с нагрузками, в самую точку!
4 года-серьезный срок, но признайтесь , иногда уже скучновато одно и тоже изо дня в день? неужели Вас не тянуло поучаствовать в каком-либо состязании? Ради собственной проверки, не для призов и наград?
Евгений  (Адреналин1)
#
Виктор добрый день! Пока не тянет, я с удовольствием занимаюсь, так как постоянно меняю программу и стремлюсь повысить рабочие веса, всегда есть чем себя подстегнуть. Если уж быть совсем откровенным бегать я совсем не люблю, вот чем меня не заставить заниматься, так это бегом -))) А соревнования по фитнессу пока точно не для меня, слижком скромные результаты работы пока -)) Я футболом еще увлекаюсь, вот там с удовольствием участвую в разного рода турнирах!
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Евгений добрый вечер!
футбол очень здорово, но очень высок риск травмы, причем не все зависит от тебя, к сожалению! Бегать я не просто не любил, я ненавидел бегать, но когда научился правильно это делать, то стал большим фанатом утренней пробежки! Сейчас из-за погоды жутко скучаю, жду не дождусь когда подсохнет!
Конечно когда есть постоянные цели , всегда есть стимул работать, это очень здорово!
Ivan  (hNg)
#
Мотивация. Наверно одна из основных мотиваций, по которым я хожу в качалку - это нежелание вернуться к прежнему телосложению. Так же очень сильным мотиватором является для меня моя девушка, так как я хочу нравиться с ней и она в свою очередь записалась ко мне в зал, чтобы нравиться мне. Вот это можно назвать "взаимная мотивация".
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Я вообще считаю ,что 80 процентов из того что делает мужчина ,он обязан прекрасной половине человечества ! Просто многие не готовы в этом признаться.
Александр  (avr111)
#
Здравствуйте.
Хорошо понимаю, о чём пишет автор. В моей истории возвращения к физкультуре (спорту) были похожие эпизоды и жизненные отрезки. Спортивное прошлое в детстве и юношестве, соревнования, летние сборы в спортивном лагере.
Всё это основательно было забыто в другой взрослой жизни. Работа в банках и новые интересы вытеснили время и желание тренироваться, а формирующаяся корпоративная культура отдыха иногда делала это просто невозможным. Но наступил момент, когда пришло интуитивное ощущение необходимости менять свой образ жизни.
Начал с абонемента в спортивный клуб. Было очень тяжело, т.к. наличие тренировки в планах на день, подразумевает ограничения и отказ от целого ряда уже привычных мероприятий и более
бережного отношения к организму. Держался на морально волевых. Потом познакомился с тренером, рассказал о своём запросе - не накачиваться железом, а привести в порядок вес, улучшить самочувствие, вернуть своему телу атлетичность. Попробовал с ним заниматься по предложенным методикам. Также как и вначале пришлось терпеть, но первый появившийся видимый результат вселил упрямство и веру. В период кризиса 2009-2010г.г. неожиданно для себя по собственной инициативе, стал купаться зимой. Компанию мне составил мой тренер. Этой зимой моржую уже второй сезон, очень помогает от стресса, бодрит, также это делает простудные заболевания забытым прошлым.
Идею автора блога о соревнованиях считаю абсолютно верной и обязательно её реализую. О триатлоне знаю мало, но теперь постараюсь выяснить об этом виде спорта больше. Если Вы располагаете информацией о каких-либо соревнованиях в СПб, в частности по бегу, напишите пож.
Виктор Жидков  (VictorZhidkov)
#
Александр , невероятное везение! Я имею в виду встречу с таким тренером! Я обязательно напишу как я нашел тренера в отдельном посте. Считаю что это 70 процентов успеха- хороший тренер! Кто поможет не загнать себя в неуемных попытках быстро достичь результата, но в тоже время этот желаемый результат сделать реальным правильными тренировками!
Бега в Питере не мало кстати:
вот совсем близко первого апреля 42 -пробег Гатчина Пушкин ( в его рамках можно пробежать 5 10 30 км )
1-го июля Марафон Белые Ночи ( тоже есть дистанции на половину и фан ран )
В сентябре Пушкин Санкт-Петербург 5 10 30 км
Ну и знаменитый марафон Дорога Жизни 29 января в день снятия блокады
если триатлон то есть замечательное соревнование Выборгмен 1.8 км плыть/90 км велосипед/21 бег проходит 22 июля
Александр  (avr111)
#
Виктор, спасибо за информацию по соревнованиям.
Надеюсь у меня получиться поучаствовать хотя бы в одном, тогда напишу об этом.
Кстати было бы интересно если бы Вы рассказали свои впечатления о соревнованиях в которых
принимали участие сами.
Комментарии и отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Популярные сообщения

Новости по итогам отчетности за июль 2017 г.
Нарушители нормативов ЦБ в июле (тех, кто находится на санации, тех, у кого уже отозвана лицензия и тех, где введена временная администрация, не обсуждаем
6
В какой суд «бежать» вкладчику лопнувшего банка?
В последнее время банки лопаются как мыльные пузыри и, как показывает практика, самыми незащищенными оказываются граждане – вкладчики банков. Один из
4
Почему, совершая покупку онлайн, на сайте, можно попасть на платную подписку на различные услуги от торгово-сервисного предприятия ?
Почему, совершая покупку онлайн, на сайте, можно попасть на платную подписку на различные услуги от торгово-сервисного предприятия ? Отзывы в НР (Народном
0
Гневный ответ "эксперту недвижимости", который мне вчера подвернулся под руку!)
"Инвестировать в недвижимость можно будет года через два " "А пока лучше мониторить рынок и искать квартиру для себя. Уже сейчас появляются интересные
0
Проблемы определения форс-мажорных обстоятельств в гражданско-правовых обязательствах
Проблематика определения форс-мажорных обстоятельств является одной из самых актуальных в современном правовом пространстве. Это связано, прежде всего,
0

Новые сообщения

  • Рынок нефти 21 августа
    Нефть временно подорожала после сокращения количества буровых установок в США. Нефть существенно подорожала в пятницу, вернувшись на отметку выше 52$/bbl.
  • Новости по итогам отчетности за июль 2017 г.
    Нарушители нормативов ЦБ в июле (тех, кто находится на санации, тех, у кого уже отозвана лицензия и тех, где введена временная администрация, не обсуждаем
  • Мой "любимый" МТС
    Долгие годы пользовалась услугами мобильного оператора Мегафон. И до сих пор бы пользовалась, но оператор поднял цену на мой тариф. Ну и решила я перейти
  • Проблемы определения форс-мажорных обстоятельств в гражданско-правовых обязательствах
    Проблематика определения форс-мажорных обстоятельств является одной из самых актуальных в современном правовом пространстве. Это связано, прежде всего,
  • О новых клиентах !
    Я прежде чем стать клиентом банка ! ....... читаю отзывы , ...... получаю информацию от знакомых ..... ну и т.д. Вот интересно как люди приходят