Заряжаемся энергией после праздников: как восстановиться и защитить здоровье
Новогодние каникулы закончились – пришло время восстанавливать силы. Праздничные дни подарят нам массу эмоций, вкусную еду и долгожданный отдых, но зачастую именно этот период становится причиной упадка сил и снижения работоспособности. После насыщенных застолий организм требует не только перезагрузки, но и особого внимания к своему состоянию. А значит, самое время задуматься не только о восстановлении ресурсов, но и о надежной защите своего здоровья – через систему страхования.
🎉 Почему мы так устаем после праздников?
После нескольких дней отдыха, полных встреч с родными, корпоративов и новогодних ужинов, многие сталкиваются с ощущением хронической усталости, снижением концентрации внимания и даже легкой депрессией.
Причиной всему – кардинальная перемена в привычном образе жизни:
🛌 Нарушение режима сна: поздние вечера и просмотры до рассвета выводят биологические часы из равновесия.
🎂 Избыток калорий: переедание, особенно жирной и сладкой пищей, создает дополнительную нагрузку на ЖКТ и поджелудочную железу.
🥂 Алкоголь: даже небольшие порции спиртного могут нарушить качество сна и вызвать головную боль.
🙁 Малоподвижный образ жизни: меньше движения = меньше кислорода в крови, что влияет на общее самочувствие.
🤸♂️ Как вернуть себе энергию и бодрость?
Чтобы как можно скорее вернуться в рабочий ритм, важно последовательно внедрить ряд полезных практик:
1. Режим сна
Постепенно восстанавливайте график: ложитесь спать пораньше, высыпайтесь минимум 7–8 часов. Это поможет мозгу восстановить запасы энергии и улучшит когнитивные функции.
2. Правильное питание
Откажитесь от жирной и жареной еды. Включите в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. Такая диета ускорит метаболизм, нормализует пищеварение и придаст сил.
3. Физическая активность
Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка или йога помогут активизировать кровообращение, улучшить настроение и повысить стрессоустойчивость.
4. Минимизация стресса
Практикуйте техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, чтение перед сном. Они помогают снизить уровень тревожности и подготовить тело к рабочему дню.
📋 Страхование здоровья – инвестиция в благополучие
После продолжительного отдыха и насыщенных праздников организм часто оказывается уязвимым и подверженным различным заболеваниям. Иммунитет снижается, увеличивается риск простудных инфекций и обострения хронических проблем. Именно в этот период особое значение приобретает обеспечение эффективной медицинской поддержки.
Часто человек недостаточно серьезно относятся к вопросам собственного здоровья, откладывая посещение врачей до появления серьезных симптомов. Между тем профилактика заболеваний и своевременная диагностика играют ключевую роль в поддержании высокого качества жизни и трудоспособности.
🏥 Современные технологии предлагают удобные решения для заботы о своем физическом состоянии. Например, популярность набирает телемедицина, позволяющая дистанционно консультироваться с врачами, отслеживать состояние здоровья и получать рекомендации по лечению. Такая услуга доступна практически круглосуточно и экономит массу времени, избавляя от утомительных походов в поликлиники и больничные очереди.
🤝 Еще одним важным инструментом поддержания здоровья является добровольное медицинское страхование (ДМС). Современные программы ДМС предоставляют широкий спектр услуг: начиная от профилактических осмотров и заканчивая диагностическими процедурами и специализированной помощью высококвалифицированных специалистов. Наличие такого полиса значительно упрощает процесс обращения за медицинской поддержкой, позволяя избегать длительного ожидания приема и бюрократической волокиты.
Инвестируя в страхование здоровья, человек делает серьезный шаг навстречу своему будущему благополучию. Своевременная профилактика и качественный медицинский уход способны предотвратить серьезные заболевания, сократить расходы на лечение и обеспечить спокойное существование в любых жизненных ситуациях.
А как вы чувствуете себя после новогодних праздников?
Сегодня — заключительная часть рубрики, в которой эксперт по инвестициям и финансовой грамотности, Дмитрий Хмелев, отвечал на вопросы пользователей Диалога. В финальном выпуске разбираемся в деталях программы долгосрочных сбережений: как работает государственное софинансирование, от чего зависит его размер и какие преимущества ПДС дает пенсионерам. Если пропустили предыдущие выпуски — они ждут вас по ссылкам: первая часть, вторая, третья, четвертая, пятая, шестая и седьмая.
У многих из нас есть эта глянцевая карточка с логотипом крупного страховщика. Корпоративный пакет от работодателя или личный полис, купленный «для спокойствия». Люди привыкли называть это «страховкой», но именно здесь кроется главная ловушка. Если "страховка" есть, зачем разбираться?
Как сообщили в СМИ, в Подмосковье врачи спасли девочку, пострадавшую от укуса гадюки. Во время прогулки на дачном участке ребенок заметил в траве змею и, приняв ее за ящерицу, взял за хвост. Рептилия оказалась ядовитой и мгновенно укусила девочку. Благодаря своевременно оказанной медицинской помощи удалось избежать тяжелых последствий.
Александр Жуков, заместитель генерального директора СберСтрахования жизни объяснил, почему уровень выплат стал главной темой в ипотечном страховании жизни
Сегодня Т банк предложил оформить страховой полис
СК «Абсолют Страхование» — универсальный федеральный страховщик, уделяющий особое внимание устойчивому развитию и социальной ответственности. Основные направления ESG-стратегии компании — забота об экологии, поддержка социальных проектов и развитие человеческого капитала. Компания внедряет инновационные решения, совершенствуя качество финансовых услуг для клиентов, и реализует проекты, направленные на улучшение жизни общества.
Страховая компания «СОГАЗ» и курорт «Охта Парк» предоставят страховую защиту любителям активного отдыха в новом сезоне. Инициатива направлена на повышение качества сервиса и стандартов безопасности.
Сейчас планируем отпуск примерно на 2 недели. Есть возможность по туристической страховке, оформленной на этот период, застраховать гражданскую ответственность. Грубо говоря, если зальем соседей за это время, то страховая выплатит им компенсацию.
Пока мы обсуждаем курсы валют, в 2026 году появилась новая реальность — единый цифровой профиль. Теперь банки, страховые и даже микрозаймы видят вашу жизнь насквозь. Если вы не навели там порядок, вы — идеальная мишень.
В Челябинске прошла ежегодная партнерская встреча руководства страховой компании «ЭНЕРГОГАРАНТ» и саморегулируемой организации «Союз строительных компаний Урала и Сибири» (СРО ССК УрСиб). В ходе партнерской встречи были озвучены итоги совместной деятельности ССК УрСиб и компании «ЭНЕРГОГАРАНТ» за 2025 год, а также намечены дальнейшие направления сотрудничества в сфере страхования.
Ситуация следующая: подписал соглашение об урегулировании убытков, страховая выплатила деньги. Но в дальнейшем выяснилось, что при расчете не были учтены скрытые повреждения, о существовании которых я не мог знать. Есть ли смысл в данной ситуации делать ставку на составление претензии в страховую или придется просто соблюсти данную формальность и готовиться к обращению в суд?
Все посетители общественного пространства «Флагшток» в Санкт-Петербурге застрахованы в СОГАЗе от несчастного случая при покупке билета на каток в зимний сезон, на роллердром – весной и летом, и в бассейн независимо от времени года.
Компания «Абсолют Страхование» упростила процесс урегулирования убытков по ОСАГО на сайте компании, сделав его максимально удобным и понятным. Теперь автовладельцы могут подать заявление на урегулирование убытка онлайн, не посещая офис и не тратя лишнее время на бумажные процедуры. Для начала достаточно зайти в личный кабинет на сайте «Абсолют Страхование», используя подтвержденную учетную запись на портале Госуслуг, что обеспечивает высокий уровень безопасности и надежную идентификацию клиента.
В России с 1 января 2026 года стартует пилотный проект по страхованию самозанятых граждан на случай болезни.
Как пояснила юрист Елена Кузнецова, порядок подключения к этой добровольной страховой программе будет обладать рядом особенностей. Ключевое из них — размер пособия по временной нетрудоспособности (больничного) будет неодинаковым и будет зависеть от дохода.
На максимальную выплату смогут рассчитывать те, чей среднемесячный доход превышал 185 тысяч рублей в 2024 году и 230 тысяч рублей в...
«Ингосстрах», один из лидеров рынка страхования в России, выплатил своим клиентам более двух миллиардов рублей в сегменте автострахования за период 22 декабря — 4 января. В том числе, по каско было выплачено более 747 миллионов рублей, а по ОСАГО — более 1,3 миллиарда рублей.