Спорт это польза или вред
Спорт — это инвестиция в здоровье
Регулярная физическая активность помогает не только поддерживать хорошую форму, но и улучшает самочувствие. Всего 30–40 минут тренировок 3–5 раз в неделю способны укрепить сердце, повысить выносливость, улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Не обязательно проводить часы в спортзале. Подойдут прогулки быстрым шагом, бег, плавание, велосипед, йога или домашние тренировки. Главное — выбрать то, что приносит удовольствие, и заниматься регулярно.
Помните: лучший вид спорта — тот, которым вы занимаетесь постоянно. Начните с небольших шагов уже сегодня, и ваше тело обязательно скажет вам спасибо!
Банки.ру участвует в Рейтинге работодателей hh.ru 2026 — в одном из самых заметных и авторитетных исследований рынка труда в России. 1 октября стартует ключевой этап: открытое голосование, и место компании в итоговом списке напрямую зависит от того, сколько голосов мы соберём. Голосовать могут не только соискатели, но и все, кому небезразличен бренд Банки.ру. Расскажите об этом друзьям, коллегам из других компаний и подписчикам в соцсетях.https://rating.hh.ru/poll
Я решила проанализировать, какие приложения для сканирования чеков приносят реальную выгоду. Для чистоты эксперимента сравнила доходность за последние месяцы. Ведь некоторыми начала пользоваться недавно.
Сегодня зашла в приложение Совкомбанк Халва, обнаружила неожиданный промокод в разделе "Важно".
Финансовый маркетплейс Банки.Ру предлагает много вариантов дополнительного дохода. Причем сделать это можно разными способами: разместить свои накопления на вклад или накопительный счет https://www.banki.ru/products/deposits/?source=urmfo_main_header , оформить карту с бонусом, написать отзыв в НР банков https://www.banki.ru/services/responses/, МФО https://www.banki.ru/microloans/responses/?source=urb_main_header, НПФ, страховых компаний и т.д., участвовать в конкурсах сообщества...
Есть несколько способов сэкономить на повседневных покупках в сети магазинов Пятёрочка и в доставке продуктов из этого сервиса.
Кешбэк — это возврат части денег, потраченных на покупки товаров или услуг. Обычно он начисляется в виде определенного процента от суммы чека спустя некоторое время после совершения оплаты.За последние годы борьба за клиента превратила кэшбэк из премиальной опции в обязательный элемент любой карты. Магазины платят банку комиссию за каждую безналичную оплату картой (так называемый эквайринг). Банк делится частью этой комиссии с покупателем в виде кешбэка, чтобы стимулировать клиента чаще...
Долгое время я пользовался одной зарплатной картой, считая, что все банки одинаковы. Ошибка! За полгода я потерял около 6 000 ₽ кэшбэка. Провел аудит и нашел идеальный вариант.
Мы часто думаем о страховании как о защите от внезапных событий — несчастных случаев, аварий, стихийных бедствий. Но есть и другая сторона: наши повседневные привычки, в том числе питание, напрямую влияют на вероятность наступления страховых случаев и даже на условия договора. В день вредной еды, который отмечается 21 июля, мы решили поговорить об этой важной теме для жизни и здоровья.
Привет! Многие знают, что финансовая подушка — это база, но дойти до «6 месяцев расходов» у меня никак не получалось. В этом году я решил подойти к вопросу системно, опираясь на исследования в области поведенческой экономики. Делюсь планом, как за 12 месяцев накопить 480 000 ₽ без стресса.
Развитие электронной коммерции и маркетплейсов кардинально изменило привычки современных потребителей, сделав процесс покупок максимально быстрым и комфортным. Однако параллельно с ростом объемов интернет-торговли активизируются и злоумышленники, создающие новые схемы для получения доступа к чужим банковским счетам. В этих условиях знание и применение базовых правил цифровой гигиены становится обязательным навыком для каждого, кто совершает платежи в глобальной сети.
Один из главных парадоксов личных финансов заключается в том, что рост доходов далеко не всегда ведет к росту благосостояния. Распространенная ситуация: специалист получает повышение, его заработная плата увеличивается на 30-50%, но к концу месяца на карте снова остается нулевой баланс. В экономической науке этот феномен называется «инфляцией образа жизни» - процессом, при котором человек автоматически повышает уровень своих расходов вслед за ростом заработка.
Решила поделиться с вами выгодными акциями. Это именно те 10 акций, в которых я участвую и которые приносят наибольший кэшбэк из всех остальных акций. Расскажу о каждой из них поподробнее.
Сегодня финансовая грамотность - это не просто умение откладывать фиксированный процент от заработной платы или грамотно распределять статьи расходов в мобильном приложении. В эпоху стремительной цифровизации на первый план выходит способность ориентироваться в плотном информационном потоке и защищать свои активы от неочевидных рисков. Каждый день появляются новые финансовые инструменты, сервисы автоматических подписок и сложные маркетинговые схемы, которые незаметно опустошают кошельки даже...
По данным совместного исследования* СК «Росгосстрах Жизнь» и Дети Mail, у 60% опрошенных родителей дети занимаются спортом. При этом почти треть из них (29%) сообщили, что не знают о возможности оформить страховку на случай спортивных травм у ребенка. Еще 51% осведомлены о ней в разной степени, но пока не занимались покупкой, 17% оформляют спортивную страховку своим детям, и еще 3% планируют сделать это в ближайшее время.
Сегодня, зайдя в приложение Альфа-банка, обнаружила, что была списана комиссия за уведомления, хотя эту услугу я давно отключила. Оказалось, что списание можно оспорить, сделав обращение в банк прямо в приложении. Это очень удобно, а главное быстро. Моя проблема была решена буквально за несколько секунд. В приложении Альфа есть возможность оспорить подозрительную операцию, операцию, сделанную по ошибке, списания, комиссии и т.п. Благодарю. Это очень круто, на мой взгляд.