Сезонная простуда негативно влияет на планы любого человека. А если заболевает ребенок, иногда это сказывается на жизни всей семьи. Вместе с врачом группы компаний BestDoctor Татьяной Кашкиной собрали советы, которые помогут снизить риск развития вирусных заболеваний у детей.
Соблюдайте гигиену рук
Очень часто вирусы попадают в организм человека из-за пренебрежения элементарными гигиеническими процедурами — такими, как мытье рук после туалета, перед едой или после возвращения домой с улицы. Во время пандемии коронавируса именно регулярная дезинфекция рук была одним из способов снизить риск развития заболевания. Поэтому важно не забывать мыть руки самим и напоминать об этом детям, отмечает Татьяна Кашкина.
Регулярно проветривайте помещение
Свежий воздух — еще одно средство борьбы с болезнями в осенне-зимний период. Чем теплее и суше воздух в помещении, тем выше риск распространения в нем вирусов. Воспитатели в детских садах и учителя в школах стараются регулярно проветривать помещения. Дома также необходимо чаще открывать окна, даже несмотря на низкую температуру за окном, напоминает врач.
Давайте ребенку больше воды и увлажняйте воздух в комнате
Недостаток влаги в организме также может негативно сказываться на его способности сопротивляться вирусам. Чем больше ребенок пьет и чем более влажный воздух вокруг, тем лучше увлажняются слизистые оболочки в носу и горле, а риск заболеть падает, объясняет эксперт.
По возможности избегайте мест скопления людей
В общественном месте риск заболеть значительно возрастает. И если ограничить ребенка от посещения школы или детского сада сложно, то меньше ходить в торговые или развлекательные центры в периоды роста заболеваемости возможно.
Если в семье кто-то заболел, также стоит уменьшить контакты, чтобы снизить риск заражения, говорит Татьяна Кашкина.
Правильно питайтесь
Придерживаться принципов сбалансированного питания для поддержания нормального уровня макро- и микроэлементов в организме — еще один способ увеличить сопротивляемость организма простудам.
«К примеру, дети болеют реже, а само заболевание часто протекает в более легкой форме при достаточном уровне витамина D в организме. Согласно национальной программе по дефициту витамина D у детей, на территории России принято применение профилактической дозировки витамина D на постоянной основе», — разъясняет специалист.
Не пренебрегайте вакцинацией
Татьяна Кашкина также напомнила, что чем старше становится ребенок, тем меньше он болеет, и это связано со сформированной иммунной системой за счет раннего контакта с инфекциями.
«Организм заранее подготовлен ко встрече с некоторыми вирусами/бактериями, поэтому когда они попадают в него, то сразу же начинают действовать механизмы со стороны иммунитета, направленные на ликвидацию и снижение риска развития симптомов заболевания. Именно поэтому одним из способов снижения заболеваемости у детей является проведение вакцинации», — заключает эксперт.
Как помочь ребенку меньше болеть в холодное время года: главное
- обеспечить гигиену рук
- чаще проветривать помещение
- давать пить больше воды и увлажнять воздух в комнате
- меньше бывать в людных местах
- обеспечить сбалансированное питание и прием витамина D
- не пренебрегать вакцинацией
