Распространено мнение, что пробелы в резюме сразу вызывают у менеджеров по найму как минимум настороженность, а то и вовсе дисквалифицируют кандидата. Однако данные исследований показывают, что большинство рекрутеров не придают особенно большого значения перерывам в карьере, особенно коротким — менее года.
Тем не менее стоит быть готовыми к тому, что эту тему могут затронуть на собеседовании — и от вашего ответа будет зависеть многое.
Какой перерыв в работе может вызвать подозрения у рекрутеров
Краткие перерывы длительностью в месяц или немногим более вряд ли смутят интервьюера на собеседовании. Но если в вашем резюме есть пробелы в полгода или больше, важно быть готовыми ответить на соответствующие вопросы.
Впрочем, даже длительные перерывы в год и дольше далеко не всегда ухудшают мнение рекрутера о кандидате, если он готов объяснить причину карьерной паузы и может продемонстрировать свои сильные стороны.
Вот что показали данные опроса 1000 менеджеров по персоналу по всем регионам России, проведенного сайтом superjob.ru в 2024 году:
- HR-менеджеров, считающих перерыв в работе длительностью месяц или меньше основанием для сомнений в компетентности кандидата, всего 1%.
- Перерыв в один — три месяца уже может вызвать вопросы у 8% рекрутеров.
- Перерыв в полгода насторожит 16% рекрутеров.
- Наконец, пробел в резюме длительностью год и более будет беспокоить многих эйчаров: 33% опрошенных заявили, что такая карьерная пауза вызовет у них сомнения в пригодности соискателя.
- Тем не менее большинство менеджеров по рекрутингу убеждены, что по перерывам в работе (любой длительности) вообще не следует судить о компетентности кандидатов, — таких, по данным опроса, 38%.
Примечательно, что за последние годы HR-менеджеры стали более снисходительно относиться к перерывам в трудовом стаже: в аналогичном опросе, проводившемся в 2010 году, лишь 25% из опрошенных рекрутеров ответили, что перерывы в работе любой длительности их не смущают.
Данные других исследований также говорят о том, что многие работодатели вполне лояльны к пробелам в стаже кандидатов.
«Согласно опросу hh.ru, который проводился осенью 2025 года среди почти 160 работодателей, около половины (47%) опрошенных нейтрально относятся к перерывам в карьере, отдавая предпочтение компетенциям и мотивации специалиста. Отвечая на вопрос о влиянии длительных перерывов на сотрудников, 47% работодателей отметили, что длительные перерывы (год и более) помогают избежать выгорания, еще четверть считает, что пауза способствует развитию карьеры, а 19% ответили, что после длительного отдыха человек становится более продуктивным и эффективным», — говорит Мария Игнатова, директор hh.ru по исследованиям.
Вот с какими объяснениями перерывов в работе у соискателей сталкивались работодатели (по данным опроса hh.ru):
- Отпуск по уходу за ребенком — сталкивались 39% работодателей.
- Проблемы со здоровьем — 39%.
- Желание отдохнуть — 68%.
- Отсутствие необходимости работать — 46%.
- Возвращение в наем после опыта ведения собственного бизнеса — 43%.
- Затяжной период поиска работы — 40%.
- Служба в армии — 19%.
- Получение образования — 18%.
«Компании сталкиваются с различными причинами перерывов в карьере и все чаще воспринимают их как естественный этап. При этом важно понимать, что для возвращения к трудовой деятельности необходимо следовать актуальной повестке: следить за изменениями на рынке труда, развивать востребованные навыки и подтверждать их на практике», — подчеркивает Мария Игнатова.
Как правильно объяснить карьерную паузу на собеседовании
Если интервьюер на собеседовании задал вопрос о перерыве в вашем трудовом стаже, важно правильно объяснить ситуацию, показав, что пауза была связана с обстоятельствами, которые уже неактуальны (например, заболеванием, которое вы успешно вылечили), с определенным жизненным этапом (беременность, служба в армии и т. п.) либо с работой не по найму (собственный бизнес, фриланс, самозанятость).
Каким бы ни было ваше объяснение, важно показать, что перерыв пошел вам на пользу: например, вы отдохнули и восстановили силы, поправили здоровье, получили новые навыки или важный жизненный опыт.
✅ Меньше всего вопросов у рекрутеров вызывают паузы в работе, связанные с такими жизненными этапами, как беременность и уход за маленьким ребенком, получение образования и служба в армии. Подобные типичные ситуации обычно не требуют дополнительных объяснений, однако можно рассказать о том, как во время перерыва вы поддерживали свои профессиональные навыки и получали новые знания по специальности.
✅ Если ваш перерыв был связан с проблемами со здоровьем, у интервьюера могут возникнуть опасения, что эти проблемы могут повториться. В этом случае желательно объяснить, что вы полностью восстановились и состояние вашего здоровья стабильно, а если речь идет о хроническом заболевании — что вы держите его под контролем с помощью эффективного лечения. Вы можете показать рекрутеру медицинские документы, свидетельствующие о вашем выздоровлении.
✅ Если во время перерыва вы не занимались чем-то «продуктивным», а просто отдыхали или путешествовали, то в своем ответе стоит акцентировать внимание на том, что вам был необходим отдых для восстановления сил (возможно, после выгорания) и лучшего понимания того, куда вы хотите двигаться дальше. Важно упомянуть любые действия, которые вы предпринимали для сохранения и развития имеющихся профессиональных навыков или получения новых.
✅ Если перерыв в работе по найму был связан с тем, что вы пробовали открыть собственное дело, важно показать интервьюеру, какие ценные опыт и навыки вы получили в процессе — даже если ваш бизнес в итоге не смог стать прибыльным.
✅ Если во время перерыва в официальной работе вы работали фрилансером или были самозанятым, желательно продемонстрировать HR-менеджеру портфолио своих работ или отзывы о ваших услугах.
Как не стоит объяснять перерыв в работе
В некоторых случаях неудачный ответ на вопрос о перерыве в работе может ухудшить впечатление о вас как о кандидате, даже если HR-менеджера изначально не смущал пробел в резюме. Вот чего не стоит делать, рассказывая о причинах перерыва в трудовом стаже:
⛔ Извиняться и оправдываться за перерыв в карьере. Это сразу демонстрирует интервьюеру вашу неуверенность и беспокойство.
⛔ Уходить от ответа, например: «В этот период я занимался личными делами». Подобная скрытность может вызвать недоверие к вам со стороны рекрутера. Такие краткие формулировки допустимы в резюме (для небольших перерывов в работе), но на собеседовании нужно быть готовым рассказать об этом периоде более подробно.
⛔ Чересчур вдаваться в личные подробности и пытаться разжалобить нанимающего менеджера. Если причиной для перерыва в работе стала тяжелая жизненная ситуация или личная трагедия, можно коротко описать ситуацию в нейтральном ключе (если интервьюер об этом спросит), но не стоит быть излишне эмоциональным или пытаться вызвать жалость к себе.
⛔ Сочинять несуществующие места работы. Этого точно не стоит делать, если вы проходите собеседование на должность в такой отрасли, где вас может проверять служба безопасности. Но даже при отсутствии подобных проверок всегда есть риск, что вашу ложь разоблачат, и это крайне негативно скажется на вашей профессиональной репутации.
⛔ Упоминать низкоквалифицированную работу, не связанную с вашей основной специальностью. Однако если во время перерыва вы проходили обучение или профессиональную переподготовку и одновременно подрабатывали, об этом можно упомянуть, объяснив интервьюеру контекст ситуации: это была временная мера перед стартом новой карьеры.
⛔ Негативно отзываться о предыдущем работодателе. Если причиной перерыва стал повышенный стресс или выгорание на прошлом месте работы, можно упомянуть о том, что вам был остро необходим отдых для восстановления сил, но при этом не стоит ругать бывшее начальство и коллег за неадекватные требования или создание нездоровой атмосферы в коллективе — любые подобные высказывания могут резко ухудшить впечатление о вас, создав у интервьюера впечатление, что вы склонны перекладывать ответственность за свои проблемы на других.
Подведем итоги:
Перерыв в работе продолжительностью в месяц или меньше практически никогда не вызовет вопросов на собеседовании. К перерывам длительностью до полугода большинство HR-менеджеров также относится достаточно лояльно.
Пробелы в резюме длительностью от года и больше могут смутить рекрутеров на собеседовании (хотя и не всех), в этом случае важно быть готовым ответить на вопрос о причинах карьерной паузы.
Рассказывая о периоде, когда вы официально не работали, важно в первую очередь показать менеджеру по найму, что этот перерыв пошел вам на пользу, позволив восстановить здоровье и силы, обрести дополнительные навыки или получить важный жизненный опыт.
При ответе на вопрос о пробелах в резюме важно не оправдываться, не давить на жалость, не вдаваться в чересчур личные подробности, не лгать об опыте работы и не отзываться негативно о предыдущих работодателях.
Доступ к кредитной истории, бонусам и сервисам — после авторизации
Мой профиль
