Солнечное и жаркое лето — это не только прекрасный период для долгих прогулок и пляжного отдыха, но и опасное время из-за интенсивного UV-излучения. Разобрались, как уберечься от солнечного и теплового ударов, чем они отличаются и какую помощь можно получить по страховке, если спастись от солнца все-таки не удалось.
Чем отличается солнечный удар от теплового
Солнечный удар и тепловой удар — это не одно и то же. Солнечный удар — это перегревание, которое возникает из-за долгого нахождения на солнце без головного убора. Воздействие ультрафиолетовых лучей происходит именно на голову, из-за этого может возникнуть головная боль, слабость, потливость, а в некоторых случаях может потемнеть в глазах, пойти кровь из носа и появиться тошнота.
Тепловой удар может возникнуть без солнца, например, в душном помещении или бане. Это реакция организма на высокую температуру и духоту. Длительное пребывание на солнце может спровоцировать тепловой удар, но опасность заключается в том, что тепловой удар можно получить даже в относительно нежаркий летний день, и головной убор при этом не поможет. Причинами теплового удара могут стать долгие занятия спортом и физические нагрузки, недостаточное потребление воды и, как следствие, обезвоживание организма, ношение «не дышащей» одежды или повышенная влажность воздуха.
Многие ошибочно полагают, что тепловой удар менее опасен, чем солнечный, но это не так. Если при солнечном ударе воздействие идет именно на голову, то при тепловом ударе перегревается весь организм. По сути солнечный удар — это разновидность теплового удара, поэтому симптомы могут быть похожи: головная боль, тошнота, спутанность сознания, высокая температура тела и затрудненное дыхание. В самых тяжелых случаях возможна потеря сознания, кровоизлияние в мозг, острая сердечная недостаточность и кома, именно поэтому при возникновении и солнечного, и теплового ударов средней и тяжелой степени нужно незамедлительно обратиться к врачу.
«В периоды сильной жары возрастает число вызовов бригад скорой помощи: длительное повышение температуры днем и ночью приводит к накопительному эффекту физиологического стресса для организма. Это не только влечет за собой обострение хронических заболеваний легких, почек, органов сердечно-сосудистой системы, но и повышает риск теплового удара», — рассказывает эксперт медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова.
И солнечный, и тепловой удар — тяжелое состояние организма, в котором вы не можете работать и нормально функционировать. Более того, солнечный и тепловой удар могут испортить ваш отпуск. А если полис путешественника не покрывает расходы на лечение этого состояния (что бывает достаточно часто), то вам придется потратить деньги на получение медицинской помощи. При этом и солнечный, и тепловой удар достаточно легко предотвратить, если соблюдать определенные меры предосторожности.
Как предотвратить солнечный и тепловой удар
Чтобы избежать солнечного удара, необходимо носить головной убор и стараться проводить меньше времени на солнце в период с 10 до 16 часов — в это время солнце находится в зените, и воздействие на теменную область головы получается более сильное. Особенно осторожными нужно быть детям, пожилым людям, диабетикам, гипертоникам и людям с избыточной массой тела.
«На развитие теплового удара влияет два основных фактора: во-первых, высокая влажность, которая возникает в сильную жару и затрудняет потоотделение, что ведет к накоплению тепла в организме. Во-вторых, значение имеют индивидуальные особенности: возраст, вес, изначальная температура тела, количество воды в организме, наличие хронических заболеваний органов сердечно-сосудистой системы, психических расстройств, употребление алкоголя или прием некоторых лекарств, например, снижающих потоотделение. Высокая температура влияет на всех, но наиболее уязвимыми оказываются пожилые люди, дети, беременные женщины, люди с излишней массой тела, а также работники уличного и физического труда, спортсмены, люди, которые долго находятся в закрытых, плохо вентилируемых помещениях», — делится эксперт «СберЗдоровья».
Для защиты от теплового удара необходимо избегать перегрева: не забывать пить воду во время прогулок, выбирать одежду из натуральных тканей (лен, хлопок), обязательно наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу (даже в облачную погоду, так как ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу и через облака).
Важно! Старайтесь не заниматься спортом в жаркую и влажную погоду, а если тренировки нельзя отменить, то обязательно потребляйте достаточное количество жидкости, в том числе и специальные спортивные напитки. По возможности не употребляйте кофе, газированные напитки и алкоголь, так как они нарушают естественную терморегуляцию.
Если вы водите машину, то старайтесь ставить ее в тени или накрывать специальной светоотражающей накидкой: довольно часто тепловой удар случается именно в перегретом автомобиле. Ни в коем случае не оставляйте детей одних в машине, даже если вам нужно отойти совсем ненадолго, а малыш только что заснул в кресле: достаточно и десяти минут, чтобы воздух в машине нагрелся до критических отметок.
на калькуляторе
Как получить помощь при солнечном и тепловом ударе по ОМС и ДМС
Если вы ощущаете недомогание и вам стало хуже из-за жары, постарайтесь сразу перейти в прохладное помещение; если такого нет, то хотя бы в тень. Снимите лишнюю одежду, выпейте воды, положите на голову влажное полотенце. Даже если вам хочется побыстрее охладиться, ни в коем случае не делайте это резко: это может быть опасно и только усугубит ситуацию. Если состояние критическое, обязательно вызовите врача. В ожидании скорой по возможности обернитесь мокрой простыней.
Эксперт-аналитик Банки.ру Эряния Бочкина напоминает, что по страховке путешественника в базовом ее варианте солнечные и тепловые удары обычно не входят в перечень страховых случаев, поскольку их возникновение считается следствием поведения самого туриста. Однако такой риск может быть включен в расширенный пакет.
«Касательно ДМС также лучше отталкиваться от комплекса услуг, покрываемого в рамках полиса, но, скорее всего, в этом случае можно будет обратиться за помощью к профильному врачу, как и по ОМС», — напоминает эксперт.
При тяжелой степени теплового или солнечного удара пострадавшего госпитализируют и осуществляют все необходимые реанимационные мероприятия, эта помощь бесплатна и доступна по ОМС. Также по ОМС вы можете обратиться в поликлинику самостоятельно, если чувствуете недомогание и слабость из-за жары. Терапевт подскажет, что делать.
Если у вас есть полис ДМС, то вы можете обратиться за помощью в ту клинику, с которой заключен контракт. В этом случае вам может быть доступен более широкий список специалистов и процедур, чем по ОМС, и необходимые анализы можно будет сдать быстрее.
Если вы находитесь за границей, то медицинская помощь будет осуществляться по туристической страховке выезжающих за рубеж (ВЗР). Заранее проверьте, что входит в ваш полис ВЗР: в большинство стандартных пакетов госпитализация и лечение солнечных и тепловых ударов не входит, даже если состояние путешественника критическое, поскольку во многом солнечный и тепловой удары случаются по вине самого туриста и проблемы можно предотвратить, ограничив свое нахождение на солнце и надевая головной убор.
Если ваш полис ВЗР не покрывает расходы на солнечный и тепловой удар, то вызов скорой и дальнейшее лечение нужно будет оплачивать из своего кармана. Именно поэтому, если вы планируете путешествие в жаркую страну и хотите обезопасить себя, лучше приобрести для поездки расширенную страховку, в которую гарантированно входит помощь при солнечных и тепловых ударах.
