Уроки Килиманджаро. Как главная вершина Африки помогла мне в достижении целей

3 марта 2022 года я поднялся на Килиманджаро (5895 м). Во время восхождения я освоил 7 важных принципов, которые помогли мне тогда. И продолжают помогать в достижении других целей.

Подготовка - половина успеха

Еще до вылета я подробно обсудил с гидом все детали: в какой сезон лучше всего подниматься на вершину, какой маршрут выбрать, какие вещи везти с собой. В итоге в Африку я летел с огромным 80-литровым рюкзаком, полным теплых вещей: горнолыжная куртка, две шапки, трое штанов, две пары перчаток. Таскать всё это по жаре было не очень весело. Зато на вершине, где круглый год -25°С и пронизывающий ветер, эти вещи оказались бесценны.

Доверять профессионалам

Подъем на Килиманджаро стоит дорого - я отдал 2 тысячи долларов. Но экономить здесь нельзя. Моя команда сопровождения совершала восхождения много раз. И я полностью полагался на решения гида по маршруту, темпу ходьбы, ночевкам и питанию. Это снизило риски и сделало путь более комфортным.

Самое главное - "поле-поле"

"Поле-поле" на суахили означает "медленно-медленно". Эту фразу гиды постоянно твердят туристам. Почему это так важно? На энтузиазме хочется стремительно взобраться на вершину за пару дней. Но такие марш-броски обычно плохо заканчиваются.

Бешеный темп дает повышенную нагрузку на организм и повышает риск выйти из строя на самом финише. А еще он мешает акклиматизации. Если набирать высоту быстро - возникает тошнота, головокружение, отек легких и мозга. В такой ситуации продолжать восхождение опасно. Среди тех, кто поднимается за 5 дней, лишь 27% достигают вершины. А за 9 дней - 98%.

Как это правило помогает в достижении других целей? Да точно так же. Не нужно прямо сейчас пытаться стать миллиардером, плейбоем и филантропом. За один день всё равно не выйдет. Наметь на сегодня цель попроще - но такую, которая приближает тебя к Главной Цели. И выполни ее. Потом то же самое - завтра. И послезавтра.

Помешать достигнуть цели можешь только ты сам

Обязательно будет момент, когда захочется всё бросить и повернуть обратно. Вершина еще так далеко, а ноги уже отваливаются и голова гудит. В такие моменты всё зависит только от тебя. Никто не сможет запретить тебе отказаться от цели.

Помогают две вещи: помнить, что ты потратил много денег и уже прошёл часть пути. Если сейчас повернуть назад - всё было зря. И второе - думать не о вершине, которая где-то там далеко. А о нескольких ближайших шагах. Шаг-вдох-шаг-выдох. Поле-поле, медленно-медленно. Несколько шагов сделать всегда несложно. А потом еще несколько. И ещё.

Есть, спать, пить

Без шуток. В экстремальных условиях организм нуждается в отдыхе больше, чем в обычной жизни. Дефицит сна, калорий или воды - гарантированный путь к срыву. То же правило работает и при любом важном проекте: без восстановления ресурс быстро иссякнет.

Не вредить себе

В лагере я видел туристов, для которых восхождение было просто очередной пьянкой на природе. Расходились по своим хижинам под утро, а стартовали после обеда, когда погода уже портилась. Большинство из них на штурм вершины даже не пошли. При достижении любой важной цели дисциплина важнее "весёлых стартов".

Перевыполнять цель любой ценой - не всегда хорошо

На штурм вершины мы с гидом вышли в полночь. Цель - подняться от штурмового лагеря за 4 часа и встретить рассвет на пике Ухуру - высочайшей точке Африки. Я старался идти медленно, но не сдержался. И в итоге дошёл до вершины всего за 3 часа.

С одной стороны, я был очень горд: оказался на вершине первым, никто не мешал наслаждаться видами. С другой стороны, пришлось почти час скитаться туда-сюда под ледяным ветром в ожидании рассвета. Я провел на вершине в 5 раз больше времени, чем средний турист. Но в этом было мало приятного. И с первыми лучами солнца пришлось спешить обратно.

Эти принципы помогли мне не только в восхождении на вершину. Я использую их в достижении любых целей - в финансах, на работе и в повседневной жизни. Надеюсь, теперь они помогут и вам.