1 - октября Всемирный день вегетарианства. Я вегетарианка уже 10 лет, не путать с веганами - молочку и яйца я ем. И частенько слышала от новых знакомых, что не употреблять мясо/рыбу крайне выгодно. Но так ли это?
Сразу хочу сказать - я не особо экономлю на продуктах. если хочется побаловать себя пироженкой, я балую. Не беру все самое дешевое, не отнимаю булку у голубей. И живу я одна, поэтому порой ленюсь готовить только ради себя, выбираю готовую еду/доставку. Ну и балую себя периодически, например пиццей или роллами (да, они бывают без морепродуктов, но найти такие непросто).
Что же я ем?
Много чего, на самом деле. Скудным мой рацион не назовешь - бакалея и крупы (а их великое множество, от банальной гречки до пафосного булгура), овощи и фрукты, творог, яйца, консервы, грибы, зелень, орехи, сухофрукты и т.д.
Вы не представляете какое великое множество рецептов постных/вегетарианских блюд и как можно "прокачать" уже известные нам - так моя бабуля за 10 лет разработала больше 15+ классных и сытных блюд для меня. А какой она готовит борщ без мяса с фасолью!!!
Мясо, птицу и рыбу я не ем чисто из-за вкуса. Решила попробовать когда-то, да так и живу. Со здоровьем у меня все хорошо, белок добираю, железа хватает. Ни на что не жалуюсь))
Сколько я трачу?
Летом еще читала новости, что большая часть россиян тратит на продукты около 20 000 рублей в месяц. В крупных городах чуть больше, в маленьких - около 15 000.
У меня выходит от 12 000 до 17 000 в месяц. Почему такой разброс? Я могла поехать в гости в этот месяц и взять что-то к чаю, могла купить какую-то бытовую химию по акции в продуктовом. А, возможно, просто побаловала себя эклерчиком.
Фастфуд в месяц - около 3000. Туда идет и кофе, и пиццу заказать с подружкой, и роллы под сериальчик.
Кафе и рестораны (не ежемесячная графа расходов, но иногда есть) - 2000-4000 рублей. В зависимости от повода, случая. Как-то у меня в месяц было аж три похода в кафе/ресторан с близкими людьми - что-то отметить, поболтать, поесть каких-нибудь хинкали с сыром))
Итого в месяц на продукты у меня уходит: от 15 000 до 20 000 рублей. Как и у большинства россиян, если верить той статистике.
А сколько тратите в месяц на продукты вы? Будет интересно почитать и сравнить.
🧡🧅 Спасибо за внимание! 🧅🧡
Я трачу на двоих (плюс корм коту) на питание от 20 до 25 тысяч в месяц) Это только продукты и всякое для кухни-ванной (расходники - бумага, салфетки, средство для посуды). Иногда едим роллы, эти траты сюда не входят. Но я почти все готовлю сама - у мужа диета без жиров, жареного, копченого. Мяса едим много, каждый день (курица, индейка, свинина, говядина обязательно, рыба иногда). Мне нужно много белка, иначе падает гемоглобин. Так что веганить не могу. Хлеб пеку сама, вкусняшки тоже. Если честно, то когда покупали колбаски-сосиски, готовые сласти, по-моему, выходило питаться дешевле)))) Удешевляемся тем, что замораживаю сезонные овощи (кабачки, брокколи, перец), а также много грибов (собираем сами и родители). Летом обязательно ездим собирать землянику, всю почти и съедаем, немного замораживаю к мороженому. Но грибы и ягоды это больше хобби, а не промысел)
Кошельковая мышь, спасибо, что поделились! Сезонные овощи им правда помогают экономить. А еще мне перепадает куча закруток от бабули и коллеги)) Я вот вообще не умею печь, если сварганить обед еще могу, то выпечка мне не поддается. Так что мне проще купить. Ну и кофеек с коллегой попить/угостить кого-то - тоже "поджирает" бюджет. Но без таких маленьких радостей совсем уж грустно.
Грибы - это шикарно. Я обожаю их собирать, даже больше, чем есть. И рыбачить мне нравится (хотя я и начинающий рыбак). Сам факт охоты)))
p.s. тех, кто ест мясо не осуждаю, каждому свое. У меня вся семья ест мясо)
Ви1994, я тоже люблю ловить рыбу, но чистить и есть ее потом - не люблю) муж вообще речную рыбу даже не нюхает, поэтому на рыбалку не езжу уже давно) Грибы - самое любимое занятие, просто погулять в лесу уже хорошо, а если еще и белых найдешь... За ягодой тоже езжу почти каждый год, уже лет 20-25 в общей сложности) Обожаю землянику, мы ее в сезон по два раза в день едим.
Кошельковая мышь, резко захотелось пойти по грибы, тем более у нас сейчас потеплело))) У меня это чисто как хобби, поэтому кога есть возможность - брожу по лесу или пытаюсь собрать компанию на рыбалку (а это тяжело, мои ровесники в моем окружении пока не познали все прелести рыбалки).
спасибо за пост, тут же вопрос по здоровью, удается ли балансировать и поддерживать показатели в норме?) у меня был опыт (но это была вынужденная мера, я была не в РФ, и найти норм мясо было сложно, я не ем жир((
и я заметила , что из за отсутствия баланса , в частности белка, у меня сильно ухудшилось самочувствие по части энергии
owll, со здоровьем все окей. Ничего криминального. У меня есть вегетососудистая дистония, но ее еще в детстве поставили. В целом чувствую себя хорошо, спортом занимаюсь и все такое. Никакого упадка сил/слабости. Спокойно поднимаю по 10-15 кг, а при необходимости и больше могу, ходила в длительные пешие походы, бегаю почти регулярно (порой холодно и лень).
Я считаю калории, белок добираю почти всегда.
Я вегетарианка уже 10 лет
А как Вы к этому пришли? )
Я была вегетарианкой давноооо. С 17 до 19 лет, за компанию с подругой. Кормили меня тогда родители, пока я училась, мама извращалась с меню каждый день, чтобы дочь накормить. А потом снова вернулась к обычному меню. Разницы в самочувствии особой в том возрасте не заметила. Стимул отказываться от мяса пропал, когда вышла замуж и готовить пришлось самой. С мясом-то гораздо проще! ))))
Для меня вегетарианцы, а особенно веганы это прям герои и речь не про этический момент. Я супер ленива на кухне.
Вегетарианство — это прям спорт такой. Для мясоедов всё просто: сварил пельмешей или сосисок, ну или котлет нажарил и сыт и готово. А вегетарианцам приходится целый квест проходить на кухне, чтобы правильно сбалансировать белки, жиры и углеводы. Не каждый так сможет!💯🌸
Кира1880, вы удивитесь, но есть вегетарианские пельмени ( с соевым мясом), такие же котлеты, наггетсы и т.д. 10-20 минут и все готово)))
Но вот белки приходится добирать, это правда. Стараюсь следить за этим, как и за ккал в целом.
Спасибо, что нашли время прочесть и поделиться в комментариях 🎀
Да, добирать белок и с мясом довольно таки трудно😄
У меня был период, когда я решила отказаться от мяса. Но это был подростковый возраст и я даже не задумывалась в то время пробаланс. На этой почве очень сильно просел гемоглобин, был ниже нормы.
Здорово, что у вас получается гармонично и в балансе жить!
Анн.Мартка, наверно, тут чисто привычки помогают. Если не прикидывать сколько потребляешь белка (хотя бы первое время), то и правда тяжело норму соблюдать на постоянной основе.
Спасибо, что нашли время прочесть и прокомментировать :3
Даня Тревожная, не лысеть - это вообще приятно)) Как себя чувствуете после возвращения к мясу?
Спасибо, что поделились :3
Ви1994,я знаете . Как же объяснить. У меня нет фанатизма к мясу и рыбе ,как к сладкому, чтоб часто кушать. Рыбу могу раз в месяц например спокойно поесть. Пачки фарша может хватить на месяц. Просто не часто ем. Суп варю , так всё мясо оттуда съест ребёнок 🙂, а я саму жижу горяченькую люблю.
Да Вы просто герой! Я 40 дней во время поста с трудом без мяса проживала, под конец оно аж снилось...Сейчас специально посчитала по истории покупок и обалдела, думала, что ем меньше) В месяц получилось 10 тыс ₽ на продуктовую корзину для себя любимой, 2 тыс. ₽ на кафехи и "плюшки" к чаю во время гостевых визитов. Фастфуд - около 1 тыс ₽ и то, в основном, с кэшбеком от Альфы...Эх, не быть нам богатыми! 😁
Тоже не осуждаю ни веганов, ни вегетарианцев! сама ни то ни сё)
я не люблю мясо, ем когда оно есть) без него не страдаю абсолютно. сало терпеть не могу.
но люблю рыбку с любом проявлении, кроме паровой)
занимаюсь спортом, в моем окружении много людей, считающих КБЖУ, пьющих протеины и прочее прочее, а мне лень) ем то, что мне вкусно)
если Вам комфортно в Вашем образе жизни и питании - это самое главное!!!
sh-o-p, хорошая и здравая позиция у вас. Вообще не люблю, когда кто-то навязывает свои предпочтения в еде/пищевые привычки другим. У всех свое "хорошо".
КБЖУ считать в целом полезно, хотя и порой лениво. Но я стараюсь себя пинать каждый день, в том числе чтобы добирать белок.
Думаю, что вы его итак добираете, если регулярно употребляете морепродукты.
Спасибо, что поделились :3
Дорогие участники сообщества «Диалог» на Банки.ру! Мы запускаем увлекательный конкурс, где каждый может поделиться своим опытом, даже самым небольшим. Ведь иногда именно с тысячи рублей начинается большой путь в мире инвестиций!
Пришло время подвести итоги конкурса, в котором вы делились красивыми осенними видами.
11.11 уже позади, а нам пора подвести итоги конкурса, в котором вы решали, примите ли вы участие в главной распродаже года или пропустите. Интересно, что пропустить решились 277 участников конкурса, а подготовиться к ней – аж 512!
Приветствуем, авторы! Мы не устаем радоваться вашей активности в Диалоге. Нам все сложнее выбирать те обсуждения, которые попадут в дайджест — все интересны и познавательны! Однако мы снова это сделали — собрали лучшие посты недели.
На прошлой неделе не нашла в себе силы на публикацию поста-отчета по своему пути в рамках челленджа https://www.banki.ru/dialog/articles/30754/, но я все еще иду к цели.
За период с 1 октября 2024 года по 30 сентября 2025 года мошенники украли у пожилых людей ₽1.5 млрд. Такими печальными данными поделилась Positive Technologies, специализирующаяся на разработке решений в сфере информационной безопасности.
В дизайне новой купюры номиналом 1000 рублей обещали не повторить прошлых ошибок.
Как-то захожу на сайт бесплатных объявлений и вижу там... Пустые флаконы от брендовых духов. Которые выставлены на продажу. И нет, не по 10 рублей. А каждый стоит определённое трёхзначное число. Думаю: "Неужели кто-то захочет их купить?".
Пришло время подвести итоги конкурса, в котором вы пробовали решить новое уравнение. Многие справились и это круто;)
Житель Кунгура (Пермский край) заказал на маркетплейсе «Мегамаркет» два премиальных ноутбука MSI Raider GE и один Acer Predator Helios PH.
Мы очень рады, что вокруг Диалога собралось такое теплое и активное сообщество. Счастливы продолжать вас поддерживать ;)
Сеть клиник «Будь Здоров» (дочерняя компания СПАО «Ингосстрах») приступила к разработке продуктов и программ в области комплексного управления персональным здоровьем и долголетия. Куратором нового направления в рамках операционного блока компании станет Демфира Гришина, которая в сентябре присоединилась к команде «Будь Здоров» в качестве директора по продукту.
после сладкого сна идешь на работу и всем коллегам что-то от тебя нужно: