Как я экономлю на здоровье? 

Здоровье — одно из важнейших богатств каждого человека. Оно определяет качество нашей жизни, работоспособность и общее самочувствие. И я очень часто слышу, что на здоровье экономить нельзя. Я с этим согласна, но не всегда дорого означает качественно. Вот некоторые моменты, когда я экономлю на самом важном:

1. Специалисты: обращаюсь к врачам по полису ОМС. Думаю многие так делают и это реально здорово помогает экономить деньги. Конечно бывают ситуации, что к врачу нужно попасть экстренно. Но и тут есть нюанс, что можно попасть к дежурному врачу поликлиники, либо в порядке очереди к специалистам узкого профиля. Также важного значение имеет, когда врач рекомендует другого врача. Ловите как говорится лайфхак. Когда заходите в кабинет врача назовите имя своего лечащего врача (знакомого врача) и скажите, что он(а) именно этого врача порекомендовал. Не знаю почему, после этого предложения врач начинает по другому относиться. Становится более эмпатичным. Можно также сказать, что почитали отзывы и у этого врача самые лучшие отзывы. 
2. Можно обратиться в частные клиники. Но и тут можно сэкономить. Поищите в сети акции клиник. Я так часто делала, когда у меня ещё не было полиса ОМС. Клиники зачастую запускают акции по типа бесплатных консультаций. Либо бесплатные консультации вообще (в особенности у стоматологов и косметологов) Конечно тут многие зададутся тем, что бесплатные консультации это удочка, чтобы привлечь клиентов (пациентов) на платные услуги. Конечно, да, в коммерции нет ничего бесплатного просто так. Но помните, что в медицинских вузах не учат продавать услуги, а их оказывать, поэтому из врачей менеджера по продажам так себе.  
3. Если все таки оказалось, что вы обратились за медицинской помощью в частную клинику (в особенности в стоматологию, косметологию и т.п.), то у вас есть право получить налоговый вычет. Можно вернуть 13% от затрат на платное лечение через налоговые органы. Максимальная сумма, с которой можно получить вычет, ограничена 120 000 рублей. То есть самое большое, что вернет государство, – 15 600 рублей. Прежде чем воспользоваться услугами клиники, поинтересуйся, есть ли у нее лицензия на осуществление медицинской деятельности и каков срок ее действия, – деньги возвращают только в случае обращения в лицензированное Росздравнадзором учреждение (Или проверь лицензию сам(а), загрузив сайт www.roszdravnadzor.ru). А в момент оплаты обязательно проси выдать тебе полный комплект документов, необходимых для оформления социального налогового вычета: договор об оказании медицинских услуг, платежные документы (кассовые чеки, банковские выписки), копию лицензии, рецептурные бланки (форма 107-1/у) со штампом "Для налоговых органов РФ", справку об оплате медуслуг для предоставления в налоговые органы (форма 289/БГ-3-04/256)».
4. Так как речь идёт о моем опыте, то я расскажу как у меня устроено, когда я болею. Две беременности и роды не прошли "зря", кормление грудью добивает мой статус иммунодистрофика. Я очень часто болею простудой и гриппом. Во время первой беременности у меня развился ринит беременных, который впоследствии обратился в гайморит и он обостряется нередко. Поэтому как только я чувствую, что у меня начинается простуда или грипп, то я сразу начинаю капать в нос Гриппферон. Это не реклама препарата, мне он реально помогает. И это дешевле, чем сидеть дома с головной болью и забитым носом. Так как у меня гайморит со стажем, ауру рецидивов я узнаю почти сразу и сразу начинаю промывать нос раствором и пшикать спрайт в горло. Тут я писать не буду названия препаратов, может они вам не подойдут. Детей тоже лечу Гриппфероном, когда вижу, что у ребёнка признаки простуды и гриппа. Эти мероприятия не дают выходить на больничный и терять в зарплате, также избегать осложнений, которые уже нужно будет лечить процедурами в кабинете лор врача (аппаратные процедуры зачастую можно получить в частных клиниках)
5. В регионах не знаю, но в Москве и области я могла записаться в частную клинику на приём к врачу по полису ОМС. У частных клиник имеется договорённость со страховыми компаниями либо с государством. В моем регионе такого нет, я даже обращалась в государственную клинику за платной консультацией к лор врачу, потому что в детской поликлинике его нет. Но в больших городах то, что я написала в начале абзаца активно используется. Узнай вдруг в твоём городе тоже также! 
6. И конечно же самое главное это профилактика. Диетотерапия в первую очередь. Мы это то, что мы едим. Вкусная и полезная пища в разы дешевле, чем сладкое и бесполезное (авокадо не в счёт) Простые местные овощи и фрукты в цене доступные. Если готовить дома, то  можно сэкономить не только на здоровье, но и кошелёк уберечь от лишних трат. Недавно роллов захотелось. Набрала в приложении целую корзину, нажала на заказ, но что-то пошло не так и заказ не оформился. Приняла это за знак. Сразу же в приложении магазина на ту же сумму заказала овощей и фруктов, хватило на несколько дней. Также я замечаю, что если самой готовить печенье и другую выпечку тоже обходится дешевле. Пускай на продукты уходит больше денег, но домашней выпечкой быстрее наедаешься и хватает дольше. Плюс оно полезнее и знаешь его состав.
7. А какие методы экономии на здоровье вы используете?