Каждый второй молодой россиянин знаком с эмоциональным выгоранием
«Ингосстрах», один из лидеров рынка страхования в России, совместно с Финансовым университетом при Правительстве РФ и сетью клиник «Будь здоров» провел масштабное исследование эмоционального выгорания среди молодежи 18-25 лет в 36 крупнейших городах России. Результаты показали, что более половины респондентов (54,2%) хорошо знакомы с понятием «эмоциональное выгорание», при этом каждый третий (37,5%) испытывает его практически постоянно или несколько раз в неделю.
Тревожная статистика: молодежь в зоне риска:
Исследование выявило, что только 30,9% опрошенных не испытывали эмоционального истощения за последнее время. При этом 17,4% молодых людей отметили, что упадок сил и ощущение «не могу больше» — это их обычное состояние, а каждый пятый (20,1%) сталкивается с этим несколько раз в неделю.
Наиболее осведомленными о проблеме выгорания оказались жители Москвы (76% знают, что это такое), Набережных Челнов (71%) и Казани (61%). Наименьшую осведомленность продемонстрировали респонденты из Кемерово (36%), Волгограда (44%) и Томска (46%).
Семья как главный источник стресса
Неожиданным открытием исследования стало то, что основным фактором, вызывающим эмоциональное выгорание у молодежи, оказались отношения с родителями и семьей — на это указали 37,8% респондентов, испытывающих истощение. На втором месте — учебная нагрузка и дедлайны (18%), на третьем — отношения с партнером (14,4%). Страх заболеть, потерять работу или не справиться с трудностями беспокоит 12,3% опрошенных.
«Результаты исследования наглядно показывают: фундамент психологического благополучия молодёжи закладывается в семье. Конфликты и недопонимание с близкими становятся источником хронического стресса, который постепенно приводит к эмоциональному истощению. За 2025 год специалистами “Виртуальной клиники” компании “Ингосстрах” было проведено более 4 тысяч психологических консультаций и более половины из них связаны с эмоциональным выгоранием», — комментирует Константин Летц-Орлецов, руководитель проекта «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах».
Физические проявления: скрытая угроза
Несмотря на высокий уровень эмоционального стресса, 69,9% респондентов не отмечали его физических проявлений. Однако среди тех, кто столкнулся с соматическими симптомами, чаще всего встречались резкие изменения веса (7%), хроническая усталость (5,2%), панические атаки и учащенное сердцебиение (4,8%), а также головные боли и мигрени (4%).
«Важно не игнорировать тревожные сигналы — чувство постоянной усталости, раздражительность, потерю интереса к привычным занятиям», — сообщил Константин Летц-Орлецов.
Самолечение вместо профессиональной помощи
Исследование показало тревожную тенденцию к самостоятельной борьбе со стрессом: почти половина молодых людей (48,5%) принимают успокоительные средства или используют народную медицину без консультации со специалистами. Лишь 6,3% обращаются к психологу или психотерапевту.
При гипотетических симптомах выгорания 32,9% опрошенных поговорили бы с близкими, 31,5% попытались бы справиться самостоятельно, и только 5,8% сразу обратились бы к психологу или психотерапевту. Настораживает, что 6% молодых людей не знают, к кому обращаться в таких случаях.
«В настоящее время многие молодые люди в возрасте до 25 лет испытывают симптомы эмоционального истощения и ощущение упадка сил. В таких случаях необходимо в первую очередь нормализовать режим дня – ложиться спать в промежутке между 22.00 и 23.00, спать не менее 8 часов в сутки, регулярно питаться и ежедневно заниматься умеренной физической активностью. Если симптомы сохраняются более двух недель или сильно нарушают обычную жизнь — это может быть признаком депрессии, в таком случае необходимо обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Заниматься самолечением опасно, так как симптомы эмоционального истощения и упадка сил могут быть первыми симптомами развития эндогенной депрессии, для лечения которой необходимо корректно подобранное медикаментозное лечение. Помимо современной фармакотерапии, пациентам может быть рекомендован курс психотерапии в когнитивно-поведенческом или психодинамическом подходе, обучение методам самопомощи», - отметила Вера Воронкова, врач-психиатр, психотерапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге.
Наша первая акция «Человек года Диалога» завершена! Мы благодарим каждого, кто принял в ней участие: тех, кто номинировал, тех, за кого голосовали, и, конечно, всех номинантов.
Пришло время подвести итоги конкурса, в котором проводили перекличку.
Информируем читателей и авторов Диалога об обновленных условиях акции «Пост в Диалоге» в рамках программы лояльности.
Хочу попробовать новый формат — небольшая дилемма для обсуждения. Выбирайте вариант и объясняйте, почему.
Спасибо всем, кто включился в мою небольшую активность! Мы обсуждали, что выбрать — стабильность или свободу, и комментарии превзошли все ожидания. Было множество вдумчивых, честных, иногда философских мнений.
⚡️ Ключевая ставка может снизиться до 11-13% годовых во второй половине года, считают наши аналитики.
Экономика России в 2026 году входит в фазу умеренного роста, но без рывков: прогнозы колеблются около 0,5–1,3% прироста ВВП на фоне ужесточения денежно‑кредитной политики и замедления деловой активности. Инфляцию ожидают выше целевого уровня, но с тенденцией к снижению к концу года, при этом основной опорой остаётся внутренний спрос и рост реальных доходов россиян.
Регулярно хожу в данный магазин так как мне нравится и расположен недалеко от дома, поэтому и карту использую активно! Теперь помимо баллов в Пятерочке начисляются апельсинки, 100 апельсинок - это 10 рублей, их дают за покупку определенных продуктов, у меня есть мобильное приложение Пятерочки и там каждую неделю есть продукты при покупке которых начисляются апельсинки, ими можно оплачивать часть покупок. Мне нравится участвовать в акциях, поэтому я активно пользуюсь и покупаю, правда больше...
Трамп пообещал ввести пошлины в размере 10% против стран ЕС с увеличением их до 25% к лету 2026 года, если не будет достигнуто соглашение «о полной покупке Гренландии».
Знаете, я сегодня осознал кое-что фундаментальное. Авокадо — это, по сути, жирная зеленная груша. Природа посмотрела на грушу и сказала: «А что, если сделать её маслянистой, чтобы она мгновенно превращала тост в ресторанное блюдо за 200 рублей?»И мы все согласились. Купили. Разрезали. Ударили косточкой ножом. Выскребаем ложкой.
Банковское дело — это отрасль экономики и финансовой науки, охватывающая деятельность банков и кредитных организаций, включающая управление денежными потоками, привлечение и размещение средств, кредитование, расчетные операции, а также разработку и продажу финансовых продуктов и услуг, требуя от специалистов глубоких знаний в экономике, финансах и законодательстве. Специалисты работают в различных подразделениях — от обслуживания клиентов и кредитных отделов до управления рисками и...
Пенсионные накопления-2026: как теперь рассчитывают выплаты и кто получит деньги сразу
Раньше думал что я самый умный и круто пользуюсь кэшбэком. У меня куча карт, на каждой свои категории: 5% на одежду, 10% на кафе и всё в таком духе. Казалось что это реально способ заработать на банке. Но недавно сел посчитать расходы за месяц и понял что по факту трачу больше чем раньше.
Кажется, что акции и скидки помогают экономить. Но часто они работают иначе: мы тратим больше, чем планировали. Магазины используют психологические приёмы, чтобы привлечь внимание к акциям и заставить покупать лишнее.
Приветствую всех желающих сэкономить (ведь если вы открыли мой пост, значит тема экономии вам интересна). Сразу оговорюсь, что мой пост рассчитан на новичков, для тех, кто только начинает задумываться об экономии, для "гуру" потом напишу отдельный пост :)