Тема: Польза медитации для психического здоровья
В последние годы медитация стала популярным инструментом для улучшения психического здоровья и общего благополучия. Исследования показывают, что регулярная практика медитации может значительно снизить уровень стресса, тревожности и депрессии.
▎Что такое медитация?
Медитация — это практика, которая включает в себя сосредоточение внимания и осознанность, позволяя достичь состояния покоя и внутреннего равновесия. Существует множество видов медитации, вк...