Качественный сон — фундамент физического и психического здоровья. Одним из ключевых, но часто недооценённых факторов, влияющих на сон, является дыхание. Осознанный контроль дыхания перед сном и во время него способен кардинально улучшить качество отдыха и общее самочувствие.

Медитация и йога: путь к гармонии тела и разума