Для уменьшения головных болей, улучшения гибкости шеи можно выполнять различные упражнения, включая наклоны головы вперед, назад и в стороны, повороты головы, круговые движения, а также растяжку с сопротивлением. Важно выполнять упражнения плавно, не допуская резких движений, и следить за ощущениями, избегая боли.Вот несколько конкретных упражнений: