Последствия зала

Весной как обычно возобновляю усиленные тренировки после зимнего отдыха, но в этот раз немного перестаралась. После тренировки у меня сильно заболело колено, так что стала еле ходить, в голове мысль о том что перестаралась и как теперь добраться до дома. В зал хожу вместе с коллегами, они видя мои усилия при переодевании посоветовали по ДМС к врачу пройти, сейчас явно не помешает, нашла заветный полис на почте, позвонила, рассказала что произошло, мне порекомендовали экстренно обратиться, назвали адрес и сказали врач будет вас ожидать. Чтош, передвигаться как-то надо поэтому заказала такси и поехала в клинику. Там на регистрации мне задали пару вопросов, завели карточку и направили к врачу. Там меня осмотрели, отправили в соседний кабинет на рентген и чуть дальше на узи, прошла в тот же вечер и мне поставили воспаление связки. Рекомендации по лечению были следующими, покой, ну как бы и всегда при травмах, эластичный бинт или повязку на колено, мазь чтобы снять воспаление, 3 занятия физиотерапии и пропить курс хондропротектов, плюс соблюдать водный режим 2л в день+. Дней через 10 колено полностью восстановилось, и такие тяжелые веса я теперь не беру, сделала упор на кардио.