Под конец осени стала замечать резкое снижение настроения, отсутствие мотивации, проблемы со сном и в целом упадок сил, но чувство скорого отпуска и нового года поддерживало рабочий настрой. Однако даже после праздников моё состояние не улучшилось, решила обратиться по дмс к врачу, чтобы понять с чем это может быть связано, поскольку ничего другого меня не беспокоило.

Через личный кабинет страховой записалась к терапевту, однако потребовался разговор с поддержкой поскольку непонятны были доступные клиники и время записи. Проконсультировали и записали.

Пообщались с терапевтом, меня осмотрели, спросили жалобы, после чего предварительно мне поставили сезонное аффективное расстройство в лёгкой форме, или по простому нехватка витаминов, активностей и солнца. Зимой и осенью его маловато, видимо это и стало причиной.

Порекомендовали чаще гулять пешими прогулками, вернуться к йоге или залу, витамин д + прочие бады и разные адаптогены, в моём случае это был женьшень. Спустя около 3 недель всё вернулось в норму, консультации с врачом покрыл полис.

Во всём нужно искать баланс, и больше всего это касается работы и отдыха.